## Embarque tes proches, tes amis, tes collègues

Cette étape t'invite à mieux comprendre ton propre fonctionnement et celui des autres. Le défi ? Apprendre à coopérer de manière fluide et constructive :

- reconnaître vos synergies,
- repérer les points de friction possibles,
- et trouver ensemble comment les transformer en leviers de croissance.

### Ton parcours guidé

1. Étape 1 : Propose à tes proches ou collègues avec qui tu souhaites coopérer de faire le test.
2. Étape 2 : Comparez vos résultats. Clarifiez vos qualités respectives, vos modes de communication, et explorez comment bâtir une équipe unie à partir de vos profils. (-- La liste complète des profils et des clés de complémentarité / friction est disponible ci-dessous --).
3. Étape 3 : Note tes inspirations dans le journal : ce que tu observes, ce que tu souhaites nourrir, les premiers pas concrets.
4. Étape 4 : Expérimente en groupe à travers les ateliers et exercices proposés ci-dessous.

## 21 archétypes pour s'unir

Exercer son leadership, c’est avant tout changer d’état de conscience, clarifier une vision, la partager, et oser passer à l’action.
C’est prendre l’initiative de rassembler, fédérer et construire ensemble.
Cette étape t’invite à explorer les dynamiques d’équipe : mettre en lumière les synergies, clarifier les interactions, transformer les zones de friction en leviers de progression collective.
Clique sur un archétype pour découvrir ses détails.
Inspirateur clair (Vata–Sattva)

Forces : Imagination fertile, intuition vive, créativité communicative

Vigilance : Dispersion, besoin d’ancrage

Style : Stimule les idées, ouvre des horizons

Santé/Émotion : Ancrage quotidien, respiration profonde

Impact : Visionnaire, inspire le changement collectif

Déité : Saraswati – Déesse de la connaissance et de l’intuition

Outil : Mantra Saraswati, carnet de rêves

Agitateur créatif (Vata–Rajas)

Forces : Dynamisme, inventivité, adaptabilité

Vigilance : Suractivité, agitation mentale

Style : Enthousiaste mais instable

Santé/Émotion : Pauses régulières, sommeil réparateur

Impact : Lanceur d’initiatives, innovation sociale

Déité : Hanuman – Dieu du service et du courage

Outil : Yoga vinyasa + mantra Ram

Rêveur dispersé (Vata–Tamas)

Forces : Sensibilité, imagination profonde

Vigilance : Instabilité, découragement

Style : Poétique, inspirant mais insaisissable

Santé/Émotion : Massages, cadre rassurant

Impact : Porteur d’idées alternatives

Déité : Chandra – Lune, intuition et rêverie

Outil : Rituel lunaire, art intuitif

Leader éclairé (Pitta–Sattva)

Forces : Clarté, stratégie, énergie de transformation

Vigilance : Excès de volonté, impatience

Style : Inspire par exemplarité

Santé/Émotion : Pratiques rafraîchissantes

Impact : Leader orienté impact durable

Déité : Surya – Soleil, clarté et discipline

Outil : Respiration rafraîchissante + Sankalpa

Conquérant efficace (Pitta–Rajas)

Forces : Détermination, efficacité, courage

Vigilance : Autoritarisme, irritabilité

Style : Dirige avec intensité

Santé/Émotion : Activités non compétitives

Impact : Pilote de projets ambitieux

Déité : Skanda – Guerrier divin et stratège

Outil : Kriya dynamique + rituel décision

Stratège rigide (Pitta–Tamas)

Forces : Rigueur, discipline, mémoire

Vigilance : Obsession, dureté

Style : Froid ou critique

Santé/Émotion : Relaxation, bienveillance

Impact : Gardien des règles

Déité : Durga – Protectrice puissante

Outil : Yoga restauratif + mantra force

Soutien bienveillant (Kapha–Sattva)

Forces : Stabilité, loyauté, douceur

Vigilance : Inertie, attachement

Style : Sérénité et confiance

Santé/Émotion : Mouvement doux

Impact : Pilier d’équipe

Déité : Lakshmi – Abondance et harmonie

Outil : Rituel gratitude, chant doux

Bâtisseur dynamique (Kapha–Rajas)

Forces : Endurance, patience, fiabilité

Vigilance : Résistance au changement

Style : Solide, protecteur

Santé/Émotion : Routine énergisante

Impact : Structures durables

Déité : Parvati – Transformation et persévérance

Outil : Carnet de vision

Gardien enraciné (Kapha–Tamas)

Forces : Calme, continuité, force tranquille

Vigilance : Immobilisme, lourdeur

Style : Présence rassurante

Santé/Émotion : Sport doux, chaleur

Impact : Préserve traditions

Déité : Ganesha – Dieu des débuts

Outil : Mantra Om Gam Ganapataye

Visionnaire catalyseur (Vata–Pitta–Sattva)

Forces : Vision claire, intuition + stratégie

Vigilance : Surchauffe, besoin repos

Style : Inspire par clarté et créativité

Déité : Savitr – Conscience solaire

Outil : Journal de stratégie

Explorateur ambitieux (Vata–Pitta–Rajas)

Forces : Polyvalent, compétitif

Vigilance : Dispersion, épuisement

Style : Charismatique, intense

Déité : Kartikeya – Guerrier audacieux

Outil : Tableau de vision

Réformateur exigeant (Vata–Pitta–Tamas)

Forces : Lucidité, exigence

Vigilance : Dureté, agitation

Style : Critique, sélectif

Déité : Agni – Feu sacré

Outil : Rituel de feu

Organisateur inspirant (Pitta–Kapha–Sattva)

Forces : Clarté + stabilité

Vigilance : Perfectionnisme

Style : Calme actif

Déité : Vishvakarma – Architecte des dieux

Outil : Routine structurée

Bâtisseur ambitieux (Pitta–Kapha–Rajas)

Forces : Endurance, détermination

Vigilance : Contrôle excessif

Style : Protecteur mais directif

Déité : Durga – Stabilité en action

Outil : Leadership conscient

Conservateur pragmatique (Pitta–Kapha–Tamas)

Forces : Patience, rigueur

Vigilance : Immobilisme

Style : Rassurant mais fermé

Déité : Yama – Gardien de l’ordre

Outil : Pratique de silence

Créatif enraciné (Vata–Kapha–Sattva)

Forces : Douceur + imagination

Vigilance : Indécision

Style : Chaleureux, fédérateur

Déité : Ganesha – Ouverture et sagesse

Outil : Mandala créatif

Médiateur pragmatique (Vata–Kapha–Rajas)

Forces : Endurant, adaptable

Vigilance : Lenteur, hésitant

Style : Calme mais flexible

Déité : Hanuman – Loyal et endurant

Outil : Yoga dynamique doux

Gardien rêveur (Vata–Kapha–Tamas)

Forces : Mémoire, stabilité

Vigilance : Nostalgie, inertie

Style : Loyal, protecteur

Déité : Kubera – Richesses cachées

Outil : Stimulation sensorielle

Harmonisateur (Tridoshique–Sattva)

Forces : Équilibre global

Vigilance : Indécision

Style : Médiateur naturel

Déité : Krishna – Harmonie et jeu divin

Outil : Bhajan, méditation collective

Polyactif (Tridoshique–Rajas)

Forces : Polyvalent, énergie abondante

Vigilance : Suractivité, dispersion

Style : Dynamique mais fatigant

Déité : Indra – Roi des dieux

Outil : Jeu coopératif

Sage lent (Tridoshique–Tamas)

Forces : Patience, profondeur

Vigilance : Lenteur, retrait

Style : Calme, distant

Déité : Shiva – Seigneur du temps

Outil : Méditation silencieuse

## Frictions et complémentarités dans les équipes

Apprendre à coopérer, c’est aussi savoir lire les dynamiques collectives. Cette étape te propose de transformer les différences en véritables leviers d’innovation. Tes 3 missions possibles aujourd’hui :

- Construire une équipe complémentaire – découvre quels archétypes s’équilibrent naturellement.
- Transformer une friction – prends une situation réelle de tension et explore une piste de transformation.

Animer un atelier : teste un exercice collectif simple avec tes proches ou collègues. Tu trouveras ci-dessous des déroulés pédagogiques prêts à l'emploi.

### Atelier : Identification des profils

Identifier les profils doshiques et expérimenter une dynamique collective équilibrée.
Format : Grand groupe + petits groupes (3 à 5 personnes)
Durée : 2h
Déroulé :
1. Brève introduction Ayurveda / Doshas
2. Auto-diagnostic des profils (test rapide)
3. Cartographie des profils de l'équipe (affiche murale ou digitale)
4. Jeux de rôles : 3 mini-scènes de prise de décision avec doshas dominants
5. Débrief : Qu'est-ce qui fonctionne Où y a-t-il déséquilibre ?
6. Plan d'action : "Comment mieux coopérer grâce à nos différences ?"
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### Atelier : Auto-diagnostic des dynamiques

Permettre à un groupe de prendre conscience des équilibres et déséquilibres énergétiques qui traversent ses dynamiques, en croisant les 5 graines du projet avec la lecture Vata / Pitta / Kapha issue de l'Ayurveda.
Les 5 graines & leur énergie associée

Graine | Dimension collective | Énergies en jeu (doshas) | Risques en déséquilibre
--- | --- | --- | ---
Santé | Vitalité, régénération | Kapha (repos), Pitta (énergie) | Fatigue, tensions, rigidité
Émotions | Écoute, expression, fluidité | Vata (sensibilité), Kapha (stabilité) | Réactivité, surcharge, blocage
Prakriti / Énergie | Rythme, régulation, souffle | Vata (mouvement), Kapha (stabilité) | Agitation, inertie, dispersion
Projet | Direction, clarté, feu collectif | Pitta (vision), Vata (élan) | Confusion, excès d'idées, surchauffe
Transmission | Partage, communication, impact | Vata (canal), Pitta (rayonnement) | Flou, isolement, tension dans les échanges

Comment utiliser cette carte ?
Étape 1 : Observation collective
Pour chaque graine, posez-vous ces 3 questions en groupe :
1. Comment ça va aujourd'hui dans cette dimension ?
(Ex. : "On court trop, pas assez de repos")
2. Quel type d'énergie semble dominer ?
(Ex. : Vata en excès = agitation / Pitta en tension = impatience)
3. Quel rééquilibrage serait bénéfique ?
(Ex. : renforcer Kapha avec des routines apaisantes)
Réponses en tour de parole, post-it, gommettes ou vote anonyme.
Étape 2 : Visualisation (option radar)
Dessinez un radar à 5 branches (1 par graine) avec une échelle de 1 à 5.
· 1 = déséquilibre fort · 5 = équilibre fluide
Placez un point collectif sur chaque branche selon le ressenti du groupe, puis reliez les points.
Astuce : ajoutez une couleur pour chaque dosha :

- Vata = bleu
- Pitta = rouge
- Kapha = vert

Lecture & mise en mouvement
Une fois la carte complétée, identifiez ensemble :
Les déséquilibres les plus visibles (graines ou doshas en excès ou en manque)
Des pistes de régulation collective :

- Ralentir & ritualiser renforcer Kapha
- Canaliser l'action apaiser Pitta
- Créer de l'espace & du souffle réguler Vata

Exemples concrets de régulation collective

- Instaurer une pause partagée quotidienne pour Kapha
- Clarifier les priorités de la semaine pour Pitta
- Ouvrir un temps d'écoute ou de parole libre pour Vata

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### Atelier : Les 5 graines et le corps

Faire vivre corporellement les 5 graines et ressentir comment chaque dosha interagit avec elles, dans une approche sensorielle et collective
Durée : 45 min à 1h
Format : Grand groupe + petits groupes (3 à 5 personnes)
Déroulé :
1. Introduction rapide (5 min) : rappeler les 5 graines et leurs dimensions.
2. Exploration guidée (20 min) :
L'animateur invite les participant·es à incarner successivement chaque graine par un mouvement libre ou une posture collective :

- Santé : comment le corps bouge-t-il quand il est bien vivant léger ralenti ?
- Stabilité : comment le groupe exprime-t-il l'ancrage, la sécurité ?
- Prakriti : comment se connecter à son identité profonde par le mouvement ?
- Coopération : comment créer ensemble sans parler ?
- Transmission : comment offrir, partager une énergie, un savoir, une intention ?

Ce n'est pas de la danse mais de l'exploration : on peut être assis, debout, en duo…
3. Retour en petits groupes (10-15 min) :
Chacun partage ce qu'il a ressenti. Une question à guider la discussion :
Quelle graine est la plus active ou la plus silencieuse en moi aujourd'hui ?
4. Partage en grand groupe (10-15 min) :
Émergences collectives, témoignages volontaires.
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### Atelier : Les 5 graines dans nos projets

Analyser un projet personnel ou collectif selon les 5 graines, en révélant les forces et les manques des doshas dans la dynamique du projet.
Durée : 1h
Format : Travail individuel - binôme - grand groupe
Déroulé :
1. Choix d'un projet ou d'une situation vécue (5 min) :
Chaque participant pense à un projet en cours, personnel ou professionnel (ou à une situation de groupe, une initiative).
2. Grille de réflexion individuelle (15-20 min) :
Pour chaque graine, le participant répond à une question :

- Santé : Ce projet me donne-t-il de l'énergie Me fatigue-t-il ?
- Stabilité : Y a-t-il un cadre, une sécurité suffisante pour que cela avance ?
- Prakriti : Est-ce que ce projet me ressemble Respecte-t-il mon rythme, mes élans ?
- Coopération : Comment sont répartis les rôles Y a-t-il assez d'écoute, de soutien ?
- Transmission : Ce projet a-t-il du sens au-delà de moi Que laisse-t-il ?

3. Partage en binôme (10-15 min) :
- Chacun partage sa grille, l'autre écoute sans intervenir puis pose 1 ou 2 questions de clarification.
4. Mise en commun (15-20 min) :
- Retour collectif : quelles graines sont souvent absentes lesquelles sont surdéveloppées ?
L'animateur peut créer une fresque murale ou digitale des réponses-clés.
5. Clôture (5 min) :
- Un mot que chacun retient pour nourrir sa graine faible.
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### Outils pour équipes projets

Vous trouverez ici des apports pour votre équipe projet. Un mini test court pour découvrir son dosha, un mémo pour débriefer, et une liste de formations que vous pouvez suivre ou proposer de développer.
Test bref leadership Mémo constitution Thèmes de formation pour DRH

### Centre de ressources

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