## Comprendre : des points d'appui pour agir

Approfondir la connaissance de ses propres forces, qualités, vulnérabilités et façons de les compenser ou de les accompagner permet de mieux comprendre comment dépasser ses blocages et limites. Sur cette base, il devient possible d'identifier les appuis sur lesquels avancer.

Survole ou clique un segment pour voir ses qualités et vulnérabilités.

### Coopération – Trouve ton binôme

Partage tes résultats avec un·e binôme pour mieux le/la comprendre, explorer comment vos forces s'appliquent dans votre quotidien, anticiper vos vulnérabilités et mettre en lumière vos qualités.

## Synthèse des doshas

Les doshas ne sont pas des cases figées, mais des clés de lecture.
Chaque personne est une combinaison unique de Vata, Pitta et Kapha.
Ils invitent à l’auto-réflexion et à l’observation pour mieux se connaître et évoluer.

### Vata – L'esprit créatif et adaptable

Les Vata incarnent une énergie créative et une adaptabilité hors pair. Leur imagination fertile les pousse à explorer et innover.

#### Vulnérabilités

- Instabilité et dispersion (commence beaucoup sans finir).
- Anxiété, nervosité, sommeil léger.
- Digestion irrégulière, fatigue rapide.

#### Qualités principales

- Créativité et intuition.
- Flexibilité et adaptabilité.
- Enthousiasme communicatif.

#### Points forts

- Innovation et pensée originale.
- Multitâche et dynamisme.
- Gestion rapide du changement.

#### Recommandations

Structurer ses idées, cultiver des routines stables, privilégier la chaleur, le repos et les pratiques de relaxation (yoga doux, méditation, massages à l’huile).

### Pitta – Le leader dynamique et structuré

Les Pitta incarnent énergie, clarté et leadership. Ils apportent direction et efficacité dans leurs projets et équipes.

#### Vulnérabilités

- Excès de contrôle et perfectionnisme.
- Irritabilité, impatience, critique.
- Surchauffe (inflammations, burn-out).

#### Qualités principales

- Détermination et ambition.
- Clarté analytique.
- Leadership naturel.

#### Points forts

- Décision rapide et précise.
- Gestion efficace du stress.
- Discipline et rigueur.

#### Recommandations

Intégrer des pauses et du repos, rechercher la fraîcheur (alimentation douce, respiration rafraîchissante), cultiver la bienveillance et la patience.

### Kapha – La force stable et réconfortante

Les Kapha incarnent stabilité, douceur et endurance. Leur présence rassurante en fait des piliers pour leur entourage.

#### Vulnérabilités

- Lenteur et inertie.
- Attachement excessif.
- Prise de poids, léthargie.

#### Qualités principales

- Patience et tolérance.
- Fiabilité et loyauté.
- Endurance et constance.

#### Points forts

- Stabilité émotionnelle et physique.
- Soutien inconditionnel.
- Régularité et discipline.

#### Recommandations

Stimuler énergie et motivation (sport, alimentation légère, activités sociales). S’inspirer de la créativité du Vata et du dynamisme du Pitta.

### Pratiquer et approfondir

Éveille ton corps avec le yoga Essaye une respiration guidée Plonge dans l'Ayurvéda (signification des doshas)

### Centre de ressources

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