# Profils doshiques – détails

Retrouve ici le détail des constitutions doshiques et de leurs besoins.

### VATA – LÉGÈRETÉ, MOUVEMENT, CRÉATIVITÉ

Vata est l'énergie du mouvement, de l'élan créatif et de la communication subtile. C'est le dosha le plus fluide, inspiré et adaptable. Il régit tout ce qui met la vie en circulation : la respiration, la mobilité, les pensées, l'élimination.

- Physique : Silhouette fine ou très grande/petite, ossature légère, peau sèche, froid aux extrémités.
- Mental : Vif, imaginatif, sensible, adaptable – mais facilement dispersé ou anxieux.
- Santé : Digestion irrégulière, sommeil léger, tendance à la fatigue nerveuse et aux troubles du transit.
- Besoins : Chaleur, régularité, douceur, repos, cadre sécurisant.
- Équilibre : Par l'enracinement, la lenteur, les rituels, les huiles, le yoga restauratif, une alimentation nourrissante et chaude.

### PITTA – FEU, CLARTÉ, TRANSFORMATION

Pitta est l'énergie du feu métabolique, de la transformation et du discernement. Il digère non seulement les aliments, mais aussi les idées et les émotions. C'est le moteur de l'action efficace – mais aussi de la surchauffe.

- Physique : Taille moyenne, musculature tonique, peau claire ou rosée, chaleur corporelle élevée.
- Mental : Volontaire, concentré, direct, ambitieux – mais parfois colérique ou critique.
- Santé : Inflammations, acidité, troubles hépatiques ou cutanés, tendance au burn-out.
- Besoins : Fraîcheur, relaxation, relâchement du contrôle, bienveillance.
- Équilibre : Par la modération, la respiration rafraîchissante, les pauses, une alimentation douce, des pratiques non compétitives.

### KAPHA – STABILITÉ, DOUCEUR, ENDURANCE

Kapha est l'énergie de la structure, de la cohésion et de la nourriture affective. Il donne au corps sa forme, sa solidité, sa capacité de lien. C'est l'élément de l'ancrage – mais qui peut devenir inertie.

- Physique : Corpulence forte, peau douce et froide, grande résistance physique, tendance à l'accumulation.
- Mental : Affectueux, loyal, calme, protecteur – mais sujet à la lenteur, au repli, à l'attachement.
- Santé : Métabolisme lent, surpoids, mucosités, tendance dépressive en cas d'isolement.
- Besoins : Stimulation, chaleur, mouvement, allègement, expression.
- Équilibre : Par des pratiques dynamiques, une alimentation légère et épicée, le lien aux autres, des activités qui réveillent l'élan.

### CONSTITUTIONS MIXTES

La plupart des gens sont bidoshiques (Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-Kapha) : cela signifie que deux doshas cohabitent avec une intensité plus ou moins similaire, apportant une richesse de ressources, mais aussi un équilibre plus subtil à maintenir.

La constitution tridoshique, où les trois doshas sont équilibrés, est rare, mais porteuse d'une grande stabilité, tant physique qu'émotionnelle.

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