Embarque tes proches, tes amis, tes collègues
Cette étape t'invite à mieux comprendre ton propre fonctionnement et celui des autres. Le défi ? Apprendre à coopérer de manière fluide et constructive :
- reconnaître vos synergies,
- repérer les points de friction possibles,
- et trouver ensemble comment les transformer en leviers de croissance.
Ton parcours guidé
- Étape 1 : Propose à tes proches ou collègues avec qui tu souhaites coopérer de faire le test.
- Étape 2 : Comparez vos résultats. Clarifiez vos qualités respectives, vos modes de communication, et explorez comment bâtir une équipe unie à partir de vos profils. (-- La liste complète des profils et des clés de complémentarité / friction est disponible ci-dessous --).
- Étape 3 : Note tes inspirations dans le journal : ce que tu observes, ce que tu souhaites nourrir, les premiers pas concrets.
- Étape 4 : Expérimente en groupe à travers les ateliers et exercices proposés ci-dessous.
21 archétypes pour s'unir
Exercer son leadership, c’est avant tout changer d’état de conscience, clarifier une vision, la partager, et oser passer à l’action.C’est prendre l’initiative de rassembler, fédérer et construire ensemble.
Cette étape t’invite à explorer les dynamiques d’équipe : mettre en lumière les synergies, clarifier les interactions, transformer les zones de friction en leviers de progression collective.
Clique sur un archétype pour découvrir ses détails.
Forces : Imagination fertile, intuition vive, créativité communicative
Vigilance : Dispersion, besoin d’ancrage
Style : Stimule les idées, ouvre des horizons
Santé/Émotion : Ancrage quotidien, respiration profonde
Impact : Visionnaire, inspire le changement collectif
Déité : Saraswati – Déesse de la connaissance et de l’intuition
Outil : Mantra Saraswati, carnet de rêves
Forces : Dynamisme, inventivité, adaptabilité
Vigilance : Suractivité, agitation mentale
Style : Enthousiaste mais instable
Santé/Émotion : Pauses régulières, sommeil réparateur
Impact : Lanceur d’initiatives, innovation sociale
Déité : Hanuman – Dieu du service et du courage
Outil : Yoga vinyasa + mantra Ram
Forces : Sensibilité, imagination profonde
Vigilance : Instabilité, découragement
Style : Poétique, inspirant mais insaisissable
Santé/Émotion : Massages, cadre rassurant
Impact : Porteur d’idées alternatives
Déité : Chandra – Lune, intuition et rêverie
Outil : Rituel lunaire, art intuitif
Forces : Clarté, stratégie, énergie de transformation
Vigilance : Excès de volonté, impatience
Style : Inspire par exemplarité
Santé/Émotion : Pratiques rafraîchissantes
Impact : Leader orienté impact durable
Déité : Surya – Soleil, clarté et discipline
Outil : Respiration rafraîchissante + Sankalpa
Forces : Détermination, efficacité, courage
Vigilance : Autoritarisme, irritabilité
Style : Dirige avec intensité
Santé/Émotion : Activités non compétitives
Impact : Pilote de projets ambitieux
Déité : Skanda – Guerrier divin et stratège
Outil : Kriya dynamique + rituel décision
Forces : Rigueur, discipline, mémoire
Vigilance : Obsession, dureté
Style : Froid ou critique
Santé/Émotion : Relaxation, bienveillance
Impact : Gardien des règles
Déité : Durga – Protectrice puissante
Outil : Yoga restauratif + mantra force
Forces : Stabilité, loyauté, douceur
Vigilance : Inertie, attachement
Style : Sérénité et confiance
Santé/Émotion : Mouvement doux
Impact : Pilier d’équipe
Déité : Lakshmi – Abondance et harmonie
Outil : Rituel gratitude, chant doux
Forces : Endurance, patience, fiabilité
Vigilance : Résistance au changement
Style : Solide, protecteur
Santé/Émotion : Routine énergisante
Impact : Structures durables
Déité : Parvati – Transformation et persévérance
Outil : Carnet de vision
Forces : Calme, continuité, force tranquille
Vigilance : Immobilisme, lourdeur
Style : Présence rassurante
Santé/Émotion : Sport doux, chaleur
Impact : Préserve traditions
Déité : Ganesha – Dieu des débuts
Outil : Mantra Om Gam Ganapataye
Forces : Vision claire, intuition + stratégie
Vigilance : Surchauffe, besoin repos
Style : Inspire par clarté et créativité
Déité : Savitr – Conscience solaire
Outil : Journal de stratégie
Forces : Polyvalent, compétitif
Vigilance : Dispersion, épuisement
Style : Charismatique, intense
Déité : Kartikeya – Guerrier audacieux
Outil : Tableau de vision
Forces : Lucidité, exigence
Vigilance : Dureté, agitation
Style : Critique, sélectif
Déité : Agni – Feu sacré
Outil : Rituel de feu
Forces : Clarté + stabilité
Vigilance : Perfectionnisme
Style : Calme actif
Déité : Vishvakarma – Architecte des dieux
Outil : Routine structurée
Forces : Endurance, détermination
Vigilance : Contrôle excessif
Style : Protecteur mais directif
Déité : Durga – Stabilité en action
Outil : Leadership conscient
Forces : Patience, rigueur
Vigilance : Immobilisme
Style : Rassurant mais fermé
Déité : Yama – Gardien de l’ordre
Outil : Pratique de silence
Forces : Douceur + imagination
Vigilance : Indécision
Style : Chaleureux, fédérateur
Déité : Ganesha – Ouverture et sagesse
Outil : Mandala créatif
Forces : Endurant, adaptable
Vigilance : Lenteur, hésitant
Style : Calme mais flexible
Déité : Hanuman – Loyal et endurant
Outil : Yoga dynamique doux
Forces : Mémoire, stabilité
Vigilance : Nostalgie, inertie
Style : Loyal, protecteur
Déité : Kubera – Richesses cachées
Outil : Stimulation sensorielle
Forces : Équilibre global
Vigilance : Indécision
Style : Médiateur naturel
Déité : Krishna – Harmonie et jeu divin
Outil : Bhajan, méditation collective
Forces : Polyvalent, énergie abondante
Vigilance : Suractivité, dispersion
Style : Dynamique mais fatigant
Déité : Indra – Roi des dieux
Outil : Jeu coopératif
Forces : Patience, profondeur
Vigilance : Lenteur, retrait
Style : Calme, distant
Déité : Shiva – Seigneur du temps
Outil : Méditation silencieuse
Frictions et complémentarités dans les équipes
Apprendre à coopérer, c’est aussi savoir lire les dynamiques collectives. Cette étape te propose de transformer les différences en véritables leviers d’innovation. Tes 3 missions possibles aujourd’hui :
- Construire une équipe complémentaire – découvre quels archétypes s’équilibrent naturellement.
- Transformer une friction – prends une situation réelle de tension et explore une piste de transformation.
Atelier : Identification des profils
Identifier les profils doshiques et expérimenter une dynamique collective équilibrée.
Format : Grand groupe + petits groupes (3 à 5 personnes)
Durée : 2h
Déroulé :
1. Brève introduction Ayurveda / Doshas
2. Auto-diagnostic des profils (test rapide)
3. Cartographie des profils de l'équipe (affiche murale ou digitale)
4. Jeux de rôles : 3 mini-scènes de prise de décision avec doshas dominants
5. Débrief : Qu'est-ce qui fonctionne Où y a-t-il déséquilibre ?
6. Plan d'action : "Comment mieux coopérer grâce à nos différences ?"
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Atelier : Auto-diagnostic des dynamiques
Permettre à un groupe de prendre conscience des équilibres et déséquilibres énergétiques qui traversent ses dynamiques, en croisant les 5 graines du projet avec la lecture Vata / Pitta / Kapha issue de l'Ayurveda.
Les 5 graines & leur énergie associée
| Graine | Dimension collective | Énergies en jeu (doshas) | Risques en déséquilibre |
|---|---|---|---|
| Santé | Vitalité, régénération | Kapha (repos), Pitta (énergie) | Fatigue, tensions, rigidité |
| Émotions | Écoute, expression, fluidité | Vata (sensibilité), Kapha (stabilité) | Réactivité, surcharge, blocage |
| Prakriti / Énergie | Rythme, régulation, souffle | Vata (mouvement), Kapha (stabilité) | Agitation, inertie, dispersion |
| Projet | Direction, clarté, feu collectif | Pitta (vision), Vata (élan) | Confusion, excès d'idées, surchauffe |
| Transmission | Partage, communication, impact | Vata (canal), Pitta (rayonnement) | Flou, isolement, tension dans les échanges |
Comment utiliser cette carte ?
Étape 1 : Observation collective
Pour chaque graine, posez-vous ces 3 questions en groupe :
1. Comment ça va aujourd'hui dans cette dimension ?
(Ex. : "On court trop, pas assez de repos")
2. Quel type d'énergie semble dominer ?
(Ex. : Vata en excès = agitation / Pitta en tension = impatience)
3. Quel rééquilibrage serait bénéfique ?
(Ex. : renforcer Kapha avec des routines apaisantes)
Réponses en tour de parole, post-it, gommettes ou vote anonyme.
Étape 2 : Visualisation (option radar)
Dessinez un radar à 5 branches (1 par graine) avec une échelle de 1 à 5.
· 1 = déséquilibre fort · 5 = équilibre fluide
Placez un point collectif sur chaque branche selon le ressenti du groupe, puis reliez les points.
Astuce : ajoutez une couleur pour chaque dosha :
- Vata = bleu
- Pitta = rouge
- Kapha = vert
Une fois la carte complétée, identifiez ensemble :
Les déséquilibres les plus visibles (graines ou doshas en excès ou en manque)
Des pistes de régulation collective :
- Ralentir & ritualiser renforcer Kapha
- Canaliser l'action apaiser Pitta
- Créer de l'espace & du souffle réguler Vata
- Instaurer une pause partagée quotidienne pour Kapha
- Clarifier les priorités de la semaine pour Pitta
- Ouvrir un temps d'écoute ou de parole libre pour Vata
Atelier : Les 5 graines et le corps
Faire vivre corporellement les 5 graines et ressentir comment chaque dosha interagit avec elles, dans une approche sensorielle et collective
Durée : 45 min à 1h
Format : Grand groupe + petits groupes (3 à 5 personnes)
Déroulé :
1. Introduction rapide (5 min) : rappeler les 5 graines et leurs dimensions.
2. Exploration guidée (20 min) :
L'animateur invite les participant·es à incarner successivement chaque graine par un mouvement libre ou une posture collective :
- Santé : comment le corps bouge-t-il quand il est bien vivant léger ralenti ?
- Stabilité : comment le groupe exprime-t-il l'ancrage, la sécurité ?
- Prakriti : comment se connecter à son identité profonde par le mouvement ?
- Coopération : comment créer ensemble sans parler ?
- Transmission : comment offrir, partager une énergie, un savoir, une intention ?
3. Retour en petits groupes (10-15 min) :
Chacun partage ce qu'il a ressenti. Une question à guider la discussion :
Quelle graine est la plus active ou la plus silencieuse en moi aujourd'hui ?
4. Partage en grand groupe (10-15 min) :
Émergences collectives, témoignages volontaires.
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Atelier : Les 5 graines dans nos projets
Analyser un projet personnel ou collectif selon les 5 graines, en révélant les forces et les manques des doshas dans la dynamique du projet.
Durée : 1h
Format : Travail individuel - binôme - grand groupe
Déroulé :
1. Choix d'un projet ou d'une situation vécue (5 min) :
Chaque participant pense à un projet en cours, personnel ou professionnel (ou à une situation de groupe, une initiative).
2. Grille de réflexion individuelle (15-20 min) :
Pour chaque graine, le participant répond à une question :
- Santé : Ce projet me donne-t-il de l'énergie Me fatigue-t-il ?
- Stabilité : Y a-t-il un cadre, une sécurité suffisante pour que cela avance ?
- Prakriti : Est-ce que ce projet me ressemble Respecte-t-il mon rythme, mes élans ?
- Coopération : Comment sont répartis les rôles Y a-t-il assez d'écoute, de soutien ?
- Transmission : Ce projet a-t-il du sens au-delà de moi Que laisse-t-il ?
- Chacun partage sa grille, l'autre écoute sans intervenir puis pose 1 ou 2 questions de clarification.
4. Mise en commun (15-20 min) :
- Retour collectif : quelles graines sont souvent absentes lesquelles sont surdéveloppées ?
L'animateur peut créer une fresque murale ou digitale des réponses-clés.
5. Clôture (5 min) :
- Un mot que chacun retient pour nourrir sa graine faible.
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